Распорядок дня грудного ребенка
В течение первых 3 месяцев младенец должен спать
18-16,5 часов в сутки: 10 ч в ночное время и по 1,5-2 часа 4 раза днем. В возрасте от 3 до 5-6 месяцев малышу полагается спать 16-16,5 часов, в том числе 3-4 раза в дневное время также по 1,5-2 часа.
До 5 месяцев общепринятым считается 4-разовый дневной сон. Далее, примерно до 9-10 месяцев, днем детей обычно укладывают спать 3 раза на 1,5-2 часа, а общая продолжительность сна в сутки составляет 15-16 часов. В последней четверти года суточная потребность в сне уменьшается до 14,5-15 из них днем ребенок должен спать дважды по 2-2,5 часа.
Суточный режим чередования сна и бодрствования с преобладанием сна в ночное, а бодрствования - в дневное время устанавливается не сразу, его надо формировать путем пунктуального соблюдения режима.
Сон младенца должен быть крепким, засыпание - быстрым, а пробуждение - спокойным. Чтобы этого добиться, малыша следует укладывать спать всегда в одни и те же часы, комнату надо хорошо проветрить, еще лучше сон на свежем воздухе. Для быстрого засыпания необходимо, чтобы у малыша до этого наступило естественное утомление, что происходит при активном бодрствовании достаточной продолжительности. У здорового ребенка при настойчивом выполнении матерью указанных рекомендаций правильный ритм сна и бодрствования формируется на 5-7-й неделе его жизни или даже в конце 1-го месяца.
Время, свободное от сна, - бодрствование - у новорожденного обычно длится 30-40 мин, у малыша 2-го месяца жизни - около часа. С 2,5-3 месяцев ребенок может обходиться без сна от 1,5 до 2 ч несколько раз в сутки, с 6-7 месяцев - до 2,5 часов, а к концу года – до 3,5 часов беспрерывно. Физиологическое уменьшение продолжительности дневного сна требует изменений в чередовании приемов пищи, бодрствования и отдыха. Грудного ребенка следует вначале кормить (предварительно подмыв и одев в чистую одежду), затем предоставлять ему возможность бодрствовать, играть, общаться с ним и только потом в соответствии с режимом укладывать спать.
Подчеркнем: пеленать грудному ребенку руки - все равно, что связывать его! Одежда не должна стеснять движений, поэтому уже с 3-4 месяцев во время бодрствования, игр детям одевают штаны-комбинацию, а позднее, в возрасте 7 месяцев, - ползунки.
В распорядке дня грудного ребенка чрезвычайно важными являются время и число кормлений. Как мы уже говорили, для детей от 1 до 5 месяцев физиологически обоснованным является прием пищи через 3,5 часа - 6 раз в сутки, а с 5 месяцев и до конца года - 5 раз в день через 4 ч.
По мере увеличения возраста малыша родители должны изменять распорядок его жизни, выделяя все больше времени для занятий с ним, игр, гимнастики, массажа, закаливания - для его физического развития, воспитания и образования.
Рекомендуемый распорядок дня с четким чередованием кормления , бодрствования, сна, разработанный советскими учеными и отлично себя зарекомендовавший, не является некоей жесткой схемой, навязываемой организму извне. Жизнедеятельность организма человека, в том числе и детского, осуществляется по законам биологических ритмов. Именно с учетом биоритмов функций организма и разработан распорядок дня для каждого периода детского возраста. В отдельных семьях детям устраивают «свободный» режим. В итоге такая «свобода» оборачивается для ребенка нарушениями сна, аппетита, ведет к заболеваниям.
Правильный режим дня с первых часов жизни благоприятствует нормальной деятельности нервной системы, органов пищеварения, выделения, своевременно формирует должный ритм чередования сна, бодрствования, опорожнения кишечника и мочевого пузыря, способствует улучшению обменных процессов и, наконец, становлению психической деятельности. Четкий распорядок жизни в семье - это один из признаков высокой культуры. Именно в такой атмосфере должен расти и воспитываться ребенок.
